Zpevni své tělo 2

* Všechny problémové partie * Core a břišní svaly * Stehna a hýždě * Záda

Zpevni sve telo 2

„Pevné a vyrýsované tělo zdravě a hravě“

 

Balíček lekcí Zpevni své tělo (1) nebo libovolné zpevňující online kurzy a balíčky lekcí teď můžete doplnit o balíček 10 lekcí Zpevni své tělo 2.

  • Chceš mít štíhlé a pevné tělo s vyrýsovanými svaly?
  • Baví tě jóga a už ji nějakou chvíli cvičíš?
  • Líbí se ti posilovat s vahou vlastního těla, zdravě, hravě a podle svých možností?
  • Chceš si vyzkoušet i zajímavější kombinace cviků nebo těžší varianty?
  • Můžeš se k lekcím kdykoliv vracet, platnost kurzu je neomezená (garance min. 3 roky).
  • A to za bezkonkurenční cenu.

 

  • Kurz obsahuje mimořádně až 10 kompletních lekcí (zahřátí, posílení, protažení, relaxace), 486 minut = 8 hodiny jógy!
  • Každá lekce trvá v průměru 49 minut.
  • V balíčku najdeš obecně zaměřené lekce nebo s konkrétním zaměřěním (ale vždy posílíš i ostatní partie), více jógových stylů i náročností, sama/sám si vyber, na co nejvíce zaměříš.
  • Žádné nudné sestavy, ale zajímavé cviky a kombinace, které tě budou bavit. 50 minut uteče jako nic! 🙂

 

 

Jaké lekce v kurzu najdeš?

6 lekcí na dokonalé posílení celého těla

 54-Ladíme formu xx-FJ pro fit telo 40-Vinyasa jóga pro pokročilé 34-orel a strom 15-hrava vinyasa 48-hravá power vin flow

  • Fit jóga pro fit tělo (středně pokročilí)
  • Hravá power vinyasa flow jóga pro pevné svaly (středně pokročilí)
  • Hravá vinyasa jóga (středně pokročilí – pokročilí)
  • Síla a flexibilita – orel, strom, core, nohy, paže (středně pokročilí)
  • Ladíme formu (středně pokročilí – pokročilí)
  • Zpevňující vinyasa jóga pro pokročilé (pokročilí)

2 lekce zaměřené na zpevnění core

62-joga pro pevne core a vypracovane BS 52-Core-síla a flexibilita

  • Jóga pro pevné core a vypracované břišní svaly (středně pokročilí)
  • Core – síla a flexibilita (středně pokročilí)

 

1 lekce na super zpevnění hýždí a stehen

46-kreativní vinyasa-stehna a hýždě

  • Kreativní vinyasa joga na posílení stehen a hýždí (středně pokročilí)

 

1 lekce na maximální posílení zádových svalů

56-zadove a MZL svaly II

  • Jóga pro zpevnění zádových a mezilopatkových svalů II (všechny pokročilosti, vč. začátečníků)

 

Zde se můžeš podívat na ukázky ze tří lekcí z balíčku:

Ukázka z lekce Hravá power vinaysa flow jóga pro pevné svaly (15 minut)

Ukázka z lekce Ladíme formu (13 minut)

Ukázka z lekce Jóga pro zpevnění zádových a mezilopatkových svalů II (15 minut)

 

Co budeš potřebovat?

  • Kurz je vhodný pro mírně pokročilé nebo pokročilejší jogíny (v lekci vždy ukázány jednodušší i těžší varianty).
  • V některých lekcích se ti budou hodit pomůcky (deka, jógové bločky, popruh/šátek/pásek).
  • Ke kurzu se můžeš připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu (nutné připojení k internetu).
  • Ty si vyber čas, který ti vyhovuje. Je to úplně na tobě.
  • Ke kurzu získáš neomezený přístup (i k případným budoucím aktualizacím).

 

Pro koho kurz není vhodný?

  • Pokud lekce znáš z Fit jóga klubu (a máš půlroční členství s neomezeným přístupem k lekcím) nebo máš většinu z těchto lekcí jednotlivě zakoupenou.
  • Pokud máš specifické zdravotní problémy/zranění/jsi začátečník a preferuješ dohled instruktora na osobním tréninku.
  • Toto cvičení není vhodné pro těhotné, nebo pro ženy krátce po porodu (s diastázou). Není ani vhodné při bolestech zad. Pro těhotné nabízím kurz Gravid jóga, pro zpevnění po porodu je ideální kurz Jóga nejen po porodu. Při bolestech zad doporučuji kurz Jóga pro zdravá záda.
  • Pokud nemáš přístup na internet.
  • Pokud preferuješ cvičení mezi lidmi, nebo tě cvičení podle videí vůbec nebaví.

 

Online kurz šetří tvůj čas a peníze, navíc se můžeš k jednotlivým lekcím opakovaně vracet.

Tak neváhej, objednej si kurz a můžeš začít cvičit třeba zítra!

 

 

 

 

 

Upozornění: Ne každé cvičení je vhodné pro každého, berte ohled na svůj zdravotní stav a popřípadě konzultujte cvičení se svým lékařem. Uvědomte si, že cvičení může vést ke zranění. Každý uživatel těchto videí si je plně vědom možnosti zranění a výrobce a distributor nenese za případné újmy na zdraví žádnou zodpovědnost.