Samostatné lekce FJK

Úplně všechny lekce, které jsem natočila pro Fit jóga klub, lze zakoupit i samostatně. Pokud vás nějaká lekce zaujala v klubu nebo některá free ukázka na YouTube a chtěli byste mít lekci neomezeně k dispozici, můžete si ji zakoupit. Pro přístup k lekci je nutné být online (mít přístup k internetu).

Samostatné lekce zakoupíte zde.

Číslo lekce Název lekce Pokročilost od *) Typ lekce Součást balíčku lekcí **)
1 Probuď oblast pánve 2 vitální jóga, protažení  Vitální jóga pro zdraví i krásu
2 Torze pro posílení, protažení a prokrvení 3 protažení  Jóga pro sexy flexi tělo 2
3 Superprotahovací lekce 2 protažení  Jóga pro sexy flexi tělo 2
4 Superzpevňovací lekce 4 zpevňovací 8 lekcí pro dokonalé tělo
5 Vinyasa flow pro krásné nohy 4 zpevňovací 8 lekcí pro dokonalé tělo
6 Od hlavy po paty 1 protažení  8 lekcí pro sexy flexi tělo 1
7 Fit jóga pro krásné bříško 2 zpevňovací 8 lekcí pro dokonalé tělo
8 Jóga flow – sekvence ásan pro protažení a zpevnění 2 protažení
9 Ranní lekce pro detox a rozproudění energie 2 ranní, protažení 8 lekcí pro dokonalé tělo
10 Superzpevňující lekce II. 3 zpevňovací 8 lekcí pro dokonalé tělo
11 Letím jako pták 5 zpevňovací
12 Fit jóga pro štíhlé nohy 2 zpevňovací 8 lekcí pro dokonalé tělo
13 Síla středu těla 3 zpevňovací 8 lekcí pro dokonalé tělo
14 Ásany pro zdravá záda 2 protažení  8 lekcí pro sexy flexi tělo 1
15 Hravá jóga 3 zpevňovací  Zpevni své tělo 2
16 Obráceně a vzletmo 5 zpevňovací
17 Vitální jóga – vnitřní procesy v rovnováze 2 vitální jóga, protažení  Vitální jóga pro zdraví i krásu
18 Power vinyasa joga – zpevni celé tělo 3 zpevňovací  Zpevni své tělo 1
19 Superprotahovací lekce II. 3 protažení  Jóga pro sexy flexi tělo 2
20 Core, kyčle a balanční pozice v sedu 2 protažení
21 Rozhýbej se do záklonů 2 protažení  8 lekcí pro sexy flexi tělo 1
22 Ráno s energií 2 ranní, protažení
23 Superprotažení pro nohy a záda 2 protažení  Jóga pro sexy flexi tělo 2
24 Power vinyasa joga pro tělo pevné jako skála 2 zpevňovací  Zpevni své tělo 1
25 Slow flow protažení v ásanách 2 protažení  8 lekcí pro sexy flexi tělo 1
26 Vinyasa joga pro šíkmé břišní svaly a paže 3 zpevňovací  Zpevni své tělo 1
27 Torze – intenzivní protažení i zpevnění 3 protažení i zpevňování  Jóga pro sexy flexi tělo 2
28 Jóga pro zpevnění zádových a mezilopatkových svalů 1 zpevňovací  Zpevni své tělo 1
29 Jóga pro kompenzaci a rozhýbání celého těla 1-2 protažení  8 lekcí pro sexy flexi tělo 1
30 Power vinyasa flow – pevné nohy, core i paže 2 zpevňovací  Zpevni své tělo 1
31 Vitální jóga pro vitální tělo 2 vitální jóga, protažení  Vitální jóga pro zdraví i krásu
32 Fit jóga pro ploché bříško 3 zpevňovací  Zpevni své tělo 1
33 Superprotažení kyčlí a joga nidrásana 3-4 protažení  Jóga pro sexy flexi tělo 2
34 Síla a flexibilita – orel, strom, core, nohy, paže 3 protažení i zpevňování  Zpevni své tělo 2
35 Hatha jóga pro protažení celého těla 1-2 protažení  8 lekcí pro sexy flexi tělo 1
36 Superzpevňovací III. – Power jóga pro zpevnění celého těla 3 zpevňovací  Zpevni své tělo 1
37 Superprotažení do provazu 3 protažení  Jóga pro sexy flexi tělo 2
38 Vitální jóga – pánevní dno – posílení a prokrvení 2 zpevňovací, vitální jóga  Vitální jóga pro zdraví i krásu
39 Jóga pro protažení, zpevnění a vitalitu 2 vitální jóga, protažení  Vitální jóga pro zdraví i krásu
40 Zpevňující vinyasa jóga pro pokročilé 5 zpevňovací  Zpevni své tělo 2
41 Otevření do záklonů – protažení a energie 3 protažení 8 lekcí pro sexy flexi tělo 1
42 Posílení celého těla při omezení 1 1 zpevňovací
43 Vinyasa jóga na protažení ramen, kyčlí a celého těla 4 Protažení i zpevnění
44 Pevný střed – posílení a trénink v ásanách 3 zpevňovací  Zpevni své tělo 1
45 Protažení celého těla při omezení 1 1 protažení
46 Kreativní vinyasa joga na posílení stehen a hýždí 3 zpevňovací  Zpevni své tělo 2
47 Antistresová lekce 1 protažení
48 Hravá power vinyasa flow jóga pro pevné svaly 3 zpevňovací  Zpevni své tělo 2
49 Prohlub své záklony 3 protažení  Jóga pro sexy flexi tělo 2
50 Jemné posílení celého těla při omezení 2 1 zpevňovací
51 Vitální jóga pro stimulaci činnosti žláz a organů 2 vitální jóga, protažení  Vitální jóga pro zdraví i krásu
52 Core – síla a flexibilita 3 Zpevňovací
protažení
 Zpevni své tělo 2
53 Jemné protažení celého těla při omezení 2 1 protažení
54 Ladíme formu 4 zpevňovací  Zpevni své tělo 2
55 Vitální jóga – cviceni pro pevne i pruzne panevni dno 2 vitální jóga, protažení, zpevňení  Vitální jóga pro zdraví i krásu
56 Jóga pro zpevnění zádových a mezilopatkových svalů II 2 zpevňovací
 57 Antistresová lekce – vnímání, protažení a uvolnění  2 vitální jóga, protažení  Vitální jóga pro zdraví i krásu
 58  Jemné zpevnění celého těla při omezení  3  zpevňovací
 59 Vitální jóga pro prokrvení a stimulaci orgánů v břiše 2  vitální jóga, protažení   Vitální jóga pro zdraví i krásu
 60  Fit jóga pro fit tělo  3  zpevňovací  Zpevni své tělo 2
 61  Superprotahovací lekce III.  3  protažení
 62  Jóga pro pevné core a vypracované břišní svaly  3  zpevňovací  Zpevni své tělo 2
 63  Jemné protažení celého těla při omezení III.  2  protažení
 64  Jemné zpevnění celého těla při omezení (4)  2  zpevňovací
 65  Dobré ráno a dobrou noc s jógou  2  protažení, ranní
 66  Fit jóga pro pevné a funkční core  3  zpevňovací
 67  Vinyasa flow pro intenzivní protažení i zpevnění těla  3  protažení
 68  Joga pro štíhlý pas a paže  3  zpevňovací
 69  Vzlétni jako holubice  4  protažení
 70  Balanční pozice na nohou pro začátečníky i pokročilé  1-4  zpevňovací
 71  Líná jóga  1  protažení
 72  Super tělo s fit jógou  3  zpevňovací
 73  Kompletní rozhýbání do záklonů  3  protažení
 74  Fit jóga pro pro posílení středu těla i ostatních partií  3  zpevňovací
 75  Báječné protažení pro celé tělo  2  protažení
 76  Ladíme formu II  4  zpevňovací
 77  Slow flow vinyasa joga pro pružné tělo  2  protažení
 78  Vinyasa joga pro super core  3  zpevňovací
 79  Zdraví a pružnost s vitální jógou  2  vitální jóga, protažení
 80  Super tělo s vinyasa jogou  3  zpevňovací
 81  Dvě ranní lekce  2 vitální jóga, protažení, ranní
 82  Jóga pro zdravá záda (posílení hlubokého stabilizačního systému páteře)  1, všechny  zpevňovací
 83  Nahoru a dolů – Hravé protažení pro celé tělo 3  protažení
 84  Super tělo s fit jógou II.  3  zpevňovací
 85  Vitální jóga pro stimulaci lymfatického systému  2  vitální jóga, protažení
 86  Slow flow joga pro balanc, sílu a flexibilitu  4  zpevňovací, protažení
 87  Slow flow vinyasa joga pro maximální protažení  3-4  protažení
 88  Jóga a posilování I.  2  zpevňovací
 89  Pohodové protažení  2  protažení
 90  Dvě 30-minutové intenzivní lekce jógy a posilování  3  zpevňovací
 91  Jóga flow pro zvýšení flexibility  3  protažení
 92  Slow power joga – pro jemné posílení  2  zpevňovací
 93  Jógové „tančení“ ve flow  3  protažení
 94  Vinyasa joga pro pevné bříško  2  zpevňovací
 95  Vinyasa flow pro hravé protažení  3  protažení

* pokročilost 1=úplní začátečníci, 2=začátečníci až středně pokročilí, 3=středně pokročilí, 4=středně pokročilí až pokročilí,  5= pokročilí

**Balíček lekcí je stejný/podobný typ lekcí, který se dá zakoupit za výhodnou cenu jako balíček. Více zde: http://fitjogamarketa.cz/balicky-lekci-fjk/