* Hormonální rovnováha * Stimulace orgánů a endokrinních žláz * Lymfatický systém * Protažení * Vnímání těla

„Hravě ke zdravému a fungujícímu tělu.“

Vybrané jógové ásany mají také výrazný vliv na vnitřní tělesné procesy. Když se k tomu připojí správné dechové techniky, účinky ásan se ještě prohloubí. Do všech lekcí jsem vybrala mix cviků a ásan, které cíleně stimulují žlázy s vnitřní sekrecí, stimulují orgány i lymfatický a oběhový systém. U tohoto balíčku jsem si vyhrála s kombinacemi, aby cvičení bylo ještě hravější a užily/i si ho i mírně pokročilé jogín(k)y. Navazuje tak na první balíček Vitální jóga pro zdraví a krásu.

Balíček 9 lekcí zaměřený na podporu činnosti orgánů, endokrinních žláz a správného fungování těla zevnitř i navenek. Kompletní (cca 50-minutové) lekce, které přispívají ke zdravému a vitálnímu tělu, vyrovnané hladině hormonů, lepšímu držení těla a pocitu více energie. Pravidelné cvičení z pohodlí domova. Lekce, ke kterým se můžeš opakovaně a neomezeně vracet.

• Chceš mít díky cvičení tělo nejen pěkné a zdravé navenek, ale i působit na správné fungování procesů uvnitř těla?
• Chceš zpevnit střed těla, pánevní dno, podpořit správné držení těla, naučit se správně dýchat a vnímat své tělo?
• Chceš se cítit příjemně ve svém těle, plná/ý energie a odplavit stres?
• Vhodné pro mírně pokročilé nebo odhodlané začátečníky.
• Ideální cvičení při hormonální nerovnováze, zvýšenému stresu a pro zmírnění projevů/zpomalení nástupu menopauzy.
• Můžeš se k lekcím kdykoliv vracet, platnost balíčku je neomezená (s garancí minimálně na 3 roky).
• A to za bezkonkurenční cenu.

 

• Balíček obsahuje 9 kompletních lekcí (zahřátí, dynamické cviky a ásany v kombinaci s dechovými technikami, relaxace), 443 minut = 7,5 hodin jógy (+ další doplňující videa)!
• Každá lekce trvá v průměru 49 minut.
• V balíčku najdeš lekce celkově podporující fungování vnitřních procesů (stimulace endokrinních žláz a orgánů), ranní lekce, lekce zaměřené na imunitní systém nebo zvýšení energie. Sama/sám si vyber, na co nejvíce zaměříš.
• Žádné nudné sestavy, ale zajímavé cviky a kombinace, které tě budou bavit. 50 minut uteče jako nic! 🙂

Jaké lekce v kurzu najdeš?

3 lekce pro vitalitu celého těla – zaměřené na stimulaci endokrinních žláz, orgánů a protažení

• Vitální jóga pro oblast břicha, beder a pánevního dna  (začátečníci-mírně pokročilí, 47,5 min.)
• Hravá vitální jóga pro jemné zpevnění a stimulaci endokrinních žláz (začátečníci-mírně pokročilí, 59 min.)
• Hravě a intenzivně k vitálnímu tělu (začátečníci-mírně pokročilí, 54 min.)

3 lekce ranní vitální jógy (lze ale cvičit kdykoliv)

• Půl hodiny pro vitalitu a energii  (začátečníci-mírně pokročilí, 28,5 min.)
• Hravá vitální jóga pro probuzení těla a energie (mírně pokročilí, 49,5 min.)
• Dynamická ranní jóga pro rozvíření energie a lepší trávení  (mírně pokročilí, 26,5 min.)

1 lekce zaměřená na zlepšení imunity

• Vitální jóga pro lepší imunitu i zdraví (mírně pokročilí, 66,5 min.)

2 lekce pro zvýšení stavu energie

• Nabíjecí lekce (mírně pokročilí, 56,55 min.)
• Nabij se s protáhni na max (mírně pokročilí, 55 min.)

 

Chceš ještě něco navíc?

+ 4 vysvětlující videa k základním technikám držení těla nejen při cvičení

+ 7 vysvětlujících videí k dechovým technikám (plný jógový dech, bhastrika, kapalabhátí, udžjájí, agnisára krije, naulí…)

+ 5 videí pro správný nácvik nejčastějších ásan užívaných ve vitální józe

 

Zde se můžeš podívat na ukázky ze dvou lekcí:

Nabíjecí lekce (5-minutová ukázka)

Hravě a intenzivně k vitálnímu tělu(ukázka 6,5 minuty)

Co budeš potřebovat?

• Kurz je vhodný pro ty, co mají zkušenosti s jógou – mírně pokročilí nebo odhodlaní začátečníci (speciální základní dechové a další techniky se naučíte v úvodních videích).
• V  lekcích se ti budou hodit pomůcky (deka, jógové bločky, popruh/šátek/pásek).
• Ke kurzu se můžeš připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu (nutné připojení k internetu).
• Ty si vyber čas, který ti vyhovuje. Je to úplně na tobě.
• Ke kurzu získáš neomezený přístup (i k případným budoucím aktualizacím).

Pro koho kurz není vhodný?

• Pokud lekce znáš z Fit jóga klubu (a zakoupil(a) jsi si v minulosti členství s bonusem – máš tedy neomezený přístup právě k těmto lekcím)
  nebo máš většinu z těchto lekcí jednotlivě zakoupenou.
• Pokud máš zdravotní problémy (např. akutní bolesti zad a páteře) a preferuješ dohled instruktora na osobním tréninku. Při specifických zdravotních problémech (např. nesprávné funkci endokrinních žláz) se poraď o vhodnosti cvičení s ošetřujícím lékařem. Při mírných problémech se zády cvič se zvýšenou opatrností a pozice si uprav.
• Toto cvičení není vhodné pro těhotné, nebo pro ženy krátce po porodu (s diastázou). Není příliš vhodné ani při dlouhodobých bolestech zad/problémy s páteří. Pro těhotné nabízím kurz Gravid jóga, pro zpevnění po porodu je ideální kurz Jóga nejen po porodu. Při bolestech zad doporučuji kurz Jóga pro zdravá záda.
• Pokud nemáš přístup na internet.
• Pokud preferuješ cvičení mezi lidmi, nebo tě cvičení podle videí vůbec nebaví.

Upozornění: Ne každé cvičení je vhodné pro každého, berte ohled na svůj zdravotní stav a popřípadě konzultujte cvičení se svým lékařem. Uvědomte si, že cvičení může vést ke zranění. Každý uživatel těchto videí si je plně vědom možnosti zranění a výrobce a distributor nenese za případné újmy na zdraví žádnou zodpovědnost.