Vitální jóga pro zdraví i krásu

* Hormonální rovnováha * Stimulace orgánů a endokrinních žláz * Pánevní dno * Protažení * Vnímání těla

Vitální jóga - hlavní obrázek

„Zdravé a fungující tělo zevnitř i navenek.“

 

Vybrané jógové ásany mají také výrazný vliv na vnitřní tělesné procesy. Když se k tomu připojí správné dechové techniky, účinky ásan se ještě prohloubí. vybrala mix cviků a ásan, které cíleně stimulují žlázy s vnitřní sekrecí

Balíček 8 lekcí zaměřený na podporu činnosti orgánů, endokrinních žláz a správného fungování těla zevnitř i navenek. Kompletní (cca 53-minutové) lekce, které přispívají ke zdravému a vitálnímu tělu, vyrovnané hladině hormonů, lepšímu držení těla a pocitu více energie. Pravidelné cvičení z pohodlí domova. Lekce, ke kterým se můžeš opakovaně a neomezeně vracet.

  • Chceš mít díky cvičení tělo nejen pěkné a zdravé navenek, ale i působit na správné fungování procesů uvnitř těla?
  • Chceš zpevnit střed těla, pánevní dno, podpořit správné držení těla, naučit se správně dýchat a vnímat své tělo?
  • Chceš se cítit příjemně ve svém těle, plná/ý energie a odplavit stres?
  • Vhodné pro začátečníky, při hormonální nerovnováze, zvýšnému stresu a pro zmírnění projevů/zpomalení nástupu menopauzy.
  • Můžeš se k lekcím kdykoliv vracet, platnost balíčku je neomezená (s garancí minimálně na 3 roky).
  • A to za bezkonkurenční cenu.

 

  • Balíček obsahuje 8 kompletních lekcí (zahřátí, dynamické cviky a ásany v kombinaci s dechovými technikami, relaxace), 426 minut = 7 hodin jógy (+ další bonusy)!
  • Každá lekce trvá v průměru 53 minut.
  • V balíčku najdeš lekce celkově podporující fungování vnitřních procesů (stimulace endokrinních žláz a orgánů), ale i se  zaměřením na pánevní dno a antistresovou lekci. Sama/sám si vyber, na co nejvíce zaměříš.
  • Žádné nudné sestavy, ale zajímavé cviky a kombinace, které tě budou bavit. 50 minut uteče jako nic! 🙂

 

Jaké lekce v kurzu najdeš?

4 lekce pro vitalitu celého těla – zaměřené na stimulaci endokrinních žláz, orgánů a protažení

 17-vitalni joga31-VJ pro vitalni telo39-VJ-cele teloFJK-VJ pro stimulaci cinnosti organu a zlaz

  • Vitální jóga – vnitřní procesy v rovnováze (začátečníci-mírně pokročilí, 65 min.)
  • Vitální jóga pro vitální tělo (začátečníci-mírně pokročilí, 59 min.)
  • Jóga pro protažení, zpevnění a vitalitu (začátečníci-mírně pokročilí, 52,5 min.)
  • Vitální jóga pro stimulaci činnosti žláz a orgánů (začátečníci-mírně pokročilí, 44 min.)

3 lekce zaměřené na zpevnění a prokrvení pánevního dna a oblasti pánve

01-pánev-picxx-VJ-cviceni pro pevne i pruzne panevni dno 38-VJ-panevni dno

  • Probuď oblast pánve (začátečníci-mírně pokročilí, 55 min.)
  • Vitální jóga – pánevní dno – posílení a prokrvení (začátečníci-mírně pokročilí, 52 min.)
  • Cvičení pro pevné i pružné pánevní dno (začátečníci-mírně pokročilí, 43 min.)

 

1 lekce zaměřená na vnímání těla a protistresové techniky

FJK-VJ-Antistres lekce-vnimani, protazeni a uvolneni

  • Antistresová lekce – vnímání, protažení a uvolnění (začátečníci-mírně pokročilí, 55 min.)

 

Chceš ještě něco navíc?

+ 4 vysvětlující videa k základním techikám držení těla nejen při cvičení

+ 5 vysvětlujících videí k dechovým technikám (plný jógový dech, bhastrika, kapalabhátí, udžjájí)

+ 5 videí pro správný nácvik nejčastějších ásan užívaných ve vitální józe

 

 

Zde se můžeš podívat na ukázky ze dvou lekcí:

Probuď oblast pánve (ukázka 23 minut)

Vitální jóga – pánevní dno – posílení a prokrvení (ukázka 18 minut)

 

Co budeš potřebovat?

  • Kurz je vhodný i pro začátečníky (stačí se před cvičením naučit díky bonusovým videím základní dechy a techniky držení těla).
  • V  lekcích se ti budou hodit pomůcky (deka, jógové bločky, popruh/šátek/pásek).
  • Ke kurzu se můžeš připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu (nutné připojení k internetu).
  • Ty si vyber čas, který ti vyhovuje. Je to úplně na tobě.
  • Ke kurzu získáš neomezený přístup (i k případným budoucím aktualizacím).

 

 

Pro koho kurz není vhodný?

  • Pokud lekce znáš z Fit jóga klubu (a máš roční členství, tedy i neomezený přístup k lekcím) nebo máš většinu z těchto lekcí jednotlivě zakoupenou.
  • Pokud máš zdravotní problémy (např. akutní bolesti zad a páteře) a preferuješ dohled instruktora na osobním tréninku. Při specifických zdravotních problémech (např. nesprávné funkci endokrinních žláz) se poraď o vhodnosti cvičení s ošetřujícím lékařem. Při mírných problémech se zády cvič se zvýšenou opatrností a pozice si uprav.
  • Toto cvičení není vhodné pro těhotné, nebo pro ženy krátce po porodu (s diastázou). Není příliš vhodné ani při dlouhodobých bolestech zad/problémy s páteří. Pro těhotné nabízím kurz Gravid jóga, pro zpevnění po porodu je ideální kurz Jóga nejen po porodu. Při bolestech zad doporučuji kurz Jóga pro zdravá záda.
  • Pokud nemáš přístup na internet.
  • Pokud preferuješ cvičení mezi lidmi, nebo tě cvičení podle videí vůbec nebaví.

 

 

 

Upozornění: Ne každé cvičení je vhodné pro každého, berte ohled na svůj zdravotní stav a popřípadě konzultujte cvičení se svým lékařem. Uvědomte si, že cvičení může vést ke zranění. Každý uživatel těchto videí si je plně vědom možnosti zranění a výrobce a distributor nenese za případné újmy na zdraví žádnou zodpovědnost.