* Vědomé jógové posílení * Komplet všechny partie * Intenzivně&Hravě
„Takto se tvoří fit vyjógované tělo!“
Další balíček lekcí na zpevnění, který potěší především ty, co nejsou v józe začátečníci, případně ty, co si touží na podložce trochu zařádit. Předchozí zpevňovací balíčky lekcí 8 lekcí pro dokonalé tělo , Zpevni své tělo 1 a Zpevni své tělo 2 a Yoga body I (pro méně pokročilé) jsem doplnila o nový balíček lekcí na posílení, při kterých si parádně máknete a díky vysoce efektivním kombinovaným cvikům i důrazu na správné držení těla dokonale zpevníte celé tělo.
- Chceš mít štíhlé a pevné tělo s vyrýsovanými svaly?
- Baví tě jóga nebo alespoň pravidelně cvičíš?
- Líbí se ti posilovat s vahou vlastního těla, zdravě, hravě a podle svých možností?
- Chceš se k lekcím kdykoliv vracet? Platnost kurzu je neomezená (garance min. 3 roky).
- A to za bezkonkurenční cenu.
- Kurz obsahuje 8 kompletních lekcí(zahřátí, posílení, protažení, relaxace), 417 minut = 7 hodiny jógy!
- Každá lekce trvá v průměru 52 minut.
- V balíčku najdeš lekce plné kombinovaných cviků na celé tělo i lekce zaměřené především na core a břišní svaly nebo nohy a hýždě. Sama/sám si vyber, na co nejvíce zaměříš.
- Žádné nudné sestavy, ale zajímavé cviky a kombinace, které tě budou bavit. Tahle hodina jógy uteče jako nic! 🙂
Jaké lekce v kurzu najdeš?
4 lekce fit jógy s kombinovanými cviky na zpevnění celého těla
- Super tělo s fit jógou – 56 minut
- Super tělo s fit jógou II. – 50 minut
- Fit postava s fit jógou – 51 minut
- Ladíme formu II – 62 minut
3 lekce jógy zaměřené na core a břišní svaly
- Fit jóga pro pevné a funkční core – 48 minut
- Joga pro štíhlý pas a paže – 47 minut
- Vinyasa joga pro super core – 48 minut
1 lekce zaměřená na stehna a hýžďové svaly
- Ásany a kombinace pro zpevnění nohou a hýždí – 55 minut
Chceš ještě něco navíc?
+ 7 vysvětlujících videí k technikám držení těla
+ 2 dechové techniky
+ 8 videí k nácviku ásan
Zde se můžeš podívat na ukázky ze dvou lekcí:
Ladíme formu (5 minut):
Ukázka z lekce Fit jóga pro pevné a funkční core (7 minut):
- Balíček je vhodný pro všechny – od začátečníků po pokročilé jogíny(stačí znát základní pozice, pozdrav slunci A a B). Pokud máte nějaké zdravotní problémy, je nutné tomu cvičení přizpůsobit a cvičení konzultovat s ošetřujícím lékařem.
- V některých lekcích se ti budou hodit pomůcky(deka, jógové bločky, popruh/šátek/pásek).
- K lekcím se můžeš připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu (nutné připojení k internetu).
- Ty si vyber čas, který ti vyhovuje. Je to úplně na tobě.
- K balíčku získáš neomezený přístup (i k případným budoucím aktualizacím).
Pro koho kurz není vhodný?
- Pokud lekce znáš z Fit jóga klubu (a měl/a jsi v roce 2019/2020 půlroční členství s neomezeným přístupem k lekcím) nebo máš většinu z těchto lekcí jednotlivě zakoupenou.
- Pokud máš specifické zdravotní problémy/zranění a preferuješ dohled instruktora na osobním tréninku.
- Toto cvičení není vhodné pro těhotné, nebo pro ženy krátce po porodu (s diastázou). Není ani vhodné při bolestech zad. Pro těhotné nabízím kurz Gravid jóga, pro zpevnění po porodu je ideální kurz Jóga po porodu. Při bolestech zad doporučuji kurz Jóga pro zdravá záda nebo Dej si záda do kupy.
- Pokud nemáš přístup na internet.
- Pokud preferuješ cvičení mezi lidmi, nebo tě cvičení podle videí vůbec nebaví.