8 lekcí pro dokonalé tělo

* Core a břišní svaly * Stehna a hýždě * Komplet celé tělo * Detoxikace

yoga20174

„Zamiluj se do svého dokonalého těla!“

Dva předchozí online kurzy Jóga pro dokonalé tělo (zpevnění a protažení) a Vyjóguj si dokonalé tělo (zaměřený na všechny problematické partie) jsem doplnila o další online kurz 8 lekcí pro dokonalé tělo. Dokonalé tělo už máš, vyjóguj si tu nejlepší verzi!

  • Chceš mít štíhlé a pevné tělo s vyrýsovanými svaly?
  • Baví tě jóga?
  • Chceš navíc podpořit detoxikaci těla a zatočit tak s celulitidou?
  • Můžeš se k lekcím kdykoliv vracet, platnost kurzu je neomezená.
  • A to za bezkonkurenční cenu.

 

  • Kurz obsahuje 8 kompletních lekcí (zahřátí, posílení, protažení, relaxace), 424 minut = 7 hodin jógy!
  • Každá lekce trvá v průměru 53 minut.
  • Každá lekce má konkrétní zaměřění (ale vždy posílíte i ostatní partie), sami si vyberte, na co nejvíce zaměříte.
  • Žádné nudné sestavy, ale zajímavé cviky a kombinace, které tě budou bavit. 50 minut uteče jako nic! 🙂

Jaké lekce v kurzu najdeš?

04-superzpevnovaci 10-superzpevnovaci lekce II

2 superzpevňující lekce na celé tělo (všechny problematické partie)

  • Superzpevňující lekce (58,5 min.)
  • Superzpevňující lekce II (54,5 min.)

Lekce, ve kterých postupně zapojíš všechny problémové partie – core, břišní svaly, paže, stehna i hýždě. Lehce dynamický styl pro lepší spalování a závěrečné protažení v pomalejším tempu, pro zdravé tělo a štíhlé svaly.

 

05-vinyasa-pekne nohy 12 tyden-FJK-FJ pro stihle nohy

2 lekce zaměřené na stehna, hýždě a lýtka

  • Vinyasa flow pro krásné nohy (42,5 min.)
  • Fit jóga pro štíhlé nohy (51,5 min.)

Jóga umí nohy zpevnit a zároveň zeštíhlit. Kombinace posilovacích prvků, výdrží v balančních ásanách a protažení vytvoří výstavní nohy.

 

07-FJ pro pěkné bříško 13-síla středu těla

2 lekce zaměřené na core a břišní svaly

  • Fit jóga pro krásné bříško (41 min)
  • Síla středu těla (56 min.)

Nejen vyrýsované břišní svaly, ale funkční „core“ je to, co sluší každému. Naučíš se správně vnímat zapojení stabilizačních svalů, ale také si pořádně zamakáš. A břicho pak bude tvá oblíbená část těla.

 

Ranní lekce -9T 11-bonus-lymfa a obeh1

2 lekce s detoxikačními účinky

  • Ranní lekce pro detox a rozproudění energie (43 min.)
  • Jóga pro prevenci křečových žil a celulitidy (1 hod. 17 minut)

Trápí tě celulitida? Nebo křečové žíly? Jóga není „jen cvičení“, ale systém ásan a technik, které účinně detoxikují tělo a zlepšují činnost lymfy a oběhového systému. Jedna kratší lekce na ráno a jedna dlouhá a pomalejší, vhodná i na večer.

 

Chceš ještě něco navíc?

+ 3 vysvětlující videa k dechovým/očistným techikám a technice držení těla nejen při cvičení

  • Agnisára krije + Naulí
  • Kapalabhátí
  • Technika držení těla

 

 

Zde se můžeš podívat na ukázky ze dvou lekcí:

15 minut pro božské břicho/= Superzpevňující II.

 

Superzpevňující lekce I:

 

Co budeš potřebovat?

  • Kurz je vhodný pro mírně pokročilé/odhodlané začátečníky (stačí znát základní pozice, pozdrav slunci).
  • V některých lekcích se ti budou hodit pomůcky (deka, jógové bločky, popruh/šátek/pásek).
  • Ke kurzu se můžeš připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu.
  • Ty si vyber čas, který ti vyhovuje. Je to úplně na tobě.
  • Ke kurzu získáš neomezený přístup (i k případným budoucím aktualizacím).

 

Pro koho kurz není vhodný?

  • Pokud lekce znáš z Fit jóga klubu (a máš roční členství, tedy i neomezený přístup k lekcím) nebo máš většinu z těchto lekcí jednotlivě zakoupené.
  • Pokud máš specifické zdravotní problémy a preferuješ dohled instruktora na osobním tréninku.
  • Toto cvičení není vhodné pro těhotné, nebo pro ženy krátce po porodu (s diastázou). Není ani vhodné při bolestech zad. Pro těhotné nabízím kurz Gravid jóga, pro zpevnění po porodu je ideální kurz Jóga nejen po porodu. Při bolestech zad doporučuji kurz Jóga pro zdravá záda.
  • Pokud nemáš přístup na internet.
  • Pokud preferuješ cvičení mezi lidmi, nebo tě cvičení podle videí vůbec nebaví.

 

 

Online kurz šetří tvůj čas a peníze, navíc se můžeš k jednotlivým lekcím opakovaně vracet.

Tak neváhej, objednej si kurz a můžeš začít cvičit třeba zítra!

 

 

 

Upozornění: Ne každé cvičení je vhodné pro každého, berte ohled na svůj zdravotní stav a popřípadě konzultujte cvičení se svým lékařem. Uvědomte si, že cvičení může vést ke zranění. Každý uživatel těchto videí si je plně vědom možnosti zranění a výrobce a distributor nenese za případné újmy na zdraví žádnou zodpovědnost.