* Protažení celého těla * Správné držení těla * Vhodné i pro začátečníky

„Pružné a ohebné tělo můžeš mít brzy i ty.“

 

Balíček 8 lekcí zaměřený na zvýšení flexibility. Kompletní (cca 50-minutové) lekce, které přispívají ke zdravému a pružnému tělu, lepšímu držení těla a pocitu více energie. Pravidelné cvičení z pohodlí domova. Lekce, ke kterým se můžeš opakovaně a neomezeně vracet.

• Líbí se ti jóga, ale myslíš si, že jsi na to moc málo pružná/pružný?
• Už tě nebaví být zkrácená/zkrácený a chceš se cítit zdravěji vnímat úžasnou flexibilitu svého těla?
• Chceš se naučit, jak se správně a zdravě rozhýbat? Bez bolesti a zranění.
• Můžeš se k lekcím kdykoliv vracet, platnost balíčku je neomezená.
• A to za bezkonkurenční cenu.

 

• Balíček obsahuje 8 kompletních lekcí (zahřátí, protažení v dynamických cvicích a ásanách, relaxace), 414 minut = 7 hodin jógy!
• Každá lekce trvá v průměru 52 minut.
• V balíčku najdeš lekce s konkrétním zaměřením (záklony, nácvik ásan, zdravá záda, základy, apod.), ale i na protažení celého těla. Sama/sám si vyber, na co nejvíce zaměříš.
• Žádné nudné sestavy, ale zajímavé cviky a kombinace, které tě budou bavit. 50 minut uteče jako nic! 🙂

 

Jaké lekce v kurzu najdeš?

4 obecně zaměřené lekce na protažení

• Jóga pro kompenzaci a rozhýbání celého těla (začátečníci)- 49:14
• Od hlavy po paty (začátečníci) – 44:07

• Hatha joga pro protažení celého těla (začátečníci-mírně pokročilí) – – 46:21
• Slow flow protažení v ásanách (začátečníci-mírně pokročilí) – 49:33

 

Lekce zaměřená na pružnost páteře a záda

• Ásany pro zdravá záda (začátečníci-mírně pokročilí) – 1:03:08

2 lekce na otevírání do záklonů

• Rozhýbej se do záklonů (začátečníci-mírně pokročilí) – 48:58
• Otevření do záklonů – protažení a energie (mírně pokročilí) -54:36

 

BONUS: Lekce zaměřená na jógové základy a správné držení těla

Potrénuj jógové základy (začátečníci) – 1:00:39

 

Chceš ještě něco navíc?

+ 4 vysvětlující videa k základním techikám držení těla nejen při cvičení

+ 2 vysvětlující videa k plnému jógovému dechu (základní dech při cvičení jógy)

 

 

Zde se můžeš podívat na ukázky ze dvou lekcí:

Hatha joga pro protažení celého těla (15 minut ukázka)

Rozhýbej se do záklonů (18 minut ukázka)

 

Co budeš potřebovat?

• Kurz je vhodný pro mírně pokročilé/odhodlané začátečníky (stačí znát základní pozice, pozdrav slunci).
• V některých lekcích se ti budou hodit pomůcky (deka, jógové bločky, popruh/šátek/pásek).
• Ke kurzu se můžeš připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu (nutné připojení k internetu).
• Ty si vyber čas, který ti vyhovuje. Je to úplně na tobě.
• Ke kurzu získáš neomezený přístup (i k případným budoucím aktualizacím).

 

 

Pro koho kurz není vhodný?

• Pokud lekce znáš z Fit jóga klubu (a zakoupil(a) jsi si v minulosti členství s bonusem – máš tedy neomezený přístup právě k těmto lekcím) nebo máš většinu z těchto lekcí jednotlivě zakoupené.
• Pokud máš specifické zdravotní problémy a preferuješ dohled instruktora na osobním tréninku.
• Toto cvičení není vhodné pro těhotné, nebo pro ženy krátce po porodu (s diastázou). Není ani vhodné při bolestech zad. Pro těhotné nabízím kurz Gravid jóga, pro zpevnění po porodu je ideální kurz Jóga nejen po porodu. Při bolestech zad doporučuji kurz Jóga pro zdravá záda.
• Pokud nemáš přístup na internet.
• Pokud preferuješ cvičení mezi lidmi, nebo tě cvičení podle videí vůbec nebaví.

 

 

Online kurz šetří tvůj čas a peníze, navíc se můžeš k jednotlivým lekcím opakovaně vracet.

Tak neváhej, objednej si kurz a můžeš začít cvičit třeba zítra!

 

Upozornění: Ne každé cvičení je vhodné pro každého, berte ohled na svůj zdravotní stav a popřípadě konzultujte cvičení se svým lékařem. Uvědomte si, že cvičení může vést ke zranění. Každý uživatel těchto videí si je plně vědom možnosti zranění a výrobce a distributor nenese za případné újmy na zdraví žádnou zodpovědnost.