* Krátké lekce pro každý den * Ideální ranní lekce *Hormonální rovnováha *Protažení *Omlazení
„Probuď celé tělo a rozzař se novou energií“
Tento balíček lekcí vznikl po 10-denním programu pro jarní probuzení celého těla a zvýšení energie v březnu 2023. Pro balíček jsem vytvořila 10 speciálních tréninkových lekcí pro vnitřní očistu, stimulaci tělesných procesů, jemné protažení, zvýšení energie i lepší vnímání svého těla. Každá lekce je jiná, v balíčku najdete klasičtější i hravější tréninky. Lekce trvají kolem 30 minut, ideální jsou pro ranní praxi, ale můžete je cvičit kdykoliv během dne. Hlavně pravidelně, abyste brzy pocítili a viděli na/ve svém těle výsledky.
Co vám mohou pomoci řešit tyto lekce?
- Nedostatek energie (hlavně v jarním, podzimní a zimním období).
- Nevyrovnanou hladinu hormonů.
- Příznaky menopauzy.
- Nedostatečnou činnost některých orgánů nebo endokrinních žláz.
- Zhoršenou činnost lymfatického systému.
- Špatné trávení.
- Potřebu detoxikace těla.
- Příliš mnoho stresu v životě.
- V lekcích se navíc krásně protáhnete a zapojíte své core.
V čem jsou další výhody těchto lekcí?
- Cvičení je krátké (cca 30 minut), ale přesto maximálně efektivní.
- Každý trénink kombinuje práci s dechem, speciální cviky pro stimulaci endokrinních žláz, orgánů, oběhového, lymfatického a trávicího systému, vnímání svého těla.
- Praktické tréninky doplňují přípravná a teoretická videa, kde si vysvětlíme proč a jak lekce cvičit, aby pro vás měly největší užitek.
- Začátečníci se rychle zorientují díky doplňkovým videím s nácviky pozic i dechu.
- Vedení je pomalé a detailní. Klademe důraz na držení těla a správný dech u každého cviku.
- Můžete se k lekcím kdykoliv vracet, platnost kurzu je neomezená (garance min. 3 roky).
- A to za bezkonkurenční cenu.
- Kurz obsahuje 10 speciálních tréninků (v průměru každý 30 minut), 2 přípravná videa a 19 nácvikových videí.
- Žádné nudné sestavy, ale zajímavé cviky a kombinace, které vás budou bavit. 30 minut uteče jako nic a cvičit tyto lekce opakovaně bude radost! 🙂
Jaké lekce v kurzu najdeš?
- 10 speciálních tréninků vitální jógy (celkem 5 hodin cvičení + doplňková videa)
- 2 přípravná videa k vysvětlení teorie a specifik vitální jógy
- 19 nácvikových videí k držení těla, správnému dechu a ásan využívaných v lekcích
Co budeš potřebovat?
- Balíček je vhodný pro všechny – od začátečníků po pokročilé jogíny (stačí znát základní pozice a techniky – nácviková videa jsou součástí kurzu). Pokud máte nějaké zdravotní problémy, je nutné tomu cvičení přizpůsobit a cvičení konzultovat s ošetřujícím lékařem.
- V lekcích se ti budou hodit pomůcky (deka, jógové bločky, popruh – ale i bez pomůcek si můžeš zacvičit).
- K lekcím se můžeš připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu (nutné připojení k internetu).
- Ty si vyber čas, který ti vyhovuje. Je to úplně na tobě.
- K balíčku získáš neomezený přístup (i k případným budoucím aktualizacím).
Pro koho kurz není vhodný?
- Pokud máš specifické zdravotní problémy/zranění a preferuješ dohled instruktora na osobním tréninku.
- Toto cvičení není vhodné pro těhotné, pro těhotné nabízím kurz Gravid jóga. Pro ženy krátce po porodu (s diastázou) je cvičení vhodné, pokud si umí některé cviky upravovat. Pro pochopení specifik cvičení po porodu, zpevnění a zmírnění diastázy je ideální nejprve cvičit lekce podle kurzu Jóga po porodu.
- Pokud nemáš přístup na internet.
- Pokud preferuješ cvičení mezi lidmi, nebo tě cvičení podle videí vůbec nebaví.