Gravid jóga – jóga pro těhotné – co (ne)cvičit a vaše nejčastější dotazy

Jakmile otěhotníte, začne vám v hlavě běhat spousta otázek. A časem možná dojde i na ty, jak se vlastně udržet fit. Protože těhotenství bývá spojeno i tím, že tělo se zásadně promění (někdy dočasně, někdy napořád) a může znamenat kila navíc, která půjde jen obtížně shodit. Sportovkyně se zase bojí, že už nemohou cvičit tak intenzivně a forma půjde prudce dolů. Další skupinka žen se obává i samotného těhotenství, které může být ve finále spojeno s bolestmi zad a dalšími nepříjemnými pocity kvůli stoupající váze a změnám, které v těle probíhají. Faktem je, že těhotným ženám jsou nejčastěji doporučovány tři sportovní aktivity, a to chůze, plavání a jóga. Jóga je někdy zmiňována jako úplný zázrak, který nejenom, že nás zachrání před bolestmi zad a dalšími možnými obtížemi, celkově zpevní a protáhne celé tělo, ale hlavně nás udrží psychicky v pohodě i přes rozbouřené hormony a připraví na pohodový porod 🙂. Je to opravdu tak? Jako instruktorka jógy, která sama aktivně cvičí, vede kurzy gravid jógy a i individiuální tréninky s těhotnými ženami a hlavně – aktuálně krátce po druhém porodu, k tomu mám, myslím, co říci.

gravid jóga Více v článku