Nejvhodnějším kurzem je pro tebe Jóga po porodu (nehledě na to, že nemusíš být po porodu) – nabízí jemné  a detailně vedené zpevnění core i celého těla s ohlídáním správného držení těla. Pro zpevnění core, kterým bys měl(a) začít, je pro tebe vhodný balíček Core je tvůj základ. Lekce na zpevnění (převážně core a zádových svalů) najdeš mimo jiné v obsáhlém kurzu Dej si tělo do kupy.

 

Zkusit můžeš i kurz Jemné jógy, ve kterém najdeš zpevnění i protažení.

 

 

 

Po zpevnění core můžeš navázat balíčkem na posílení celého těla Yoga Body I.!