* Zpevnění * Protažení * Ranní jóga * Večerní jóga *Více pokročilostí a stylů

„Zůstaň fit tělem i duchem! ;-)“

 

Balíček lekcí ZDARMA Jóguj z domova je pro všechny! Proč to nezkusit, kdy jindy začít než teď!

• 7 lekcí – necelých 5 hodin cvičení!
• Nejlépe si lekce užijí mírně pokročilí, ale několik lekcí je v pohodě i pro odhodlané začátečníky.
• Najdeš zde lekce delší i kratší, na protažení i posílení, ranní i večerní, různé styly, různé pokročilosti – vyzkoušej, co tě nejvíc baví!
• Zajímavé kombinace cviků a varianty.

 

Jaké lekce v kurzu najdeš?

1) Joga flow – sekvence ásan pro protažení i zpevnění (mírně pokročilí i začátečníci)

2) Dobré ráno s jógou (začátečníci-mírně pokročilí)

3) Dobrou noc s jógou (začátečníci-mírně pokročilí)

4) Ráno s energií (začátečníci, mírně pokročilí)

5) Core, kyčle a balanční pozice v sedu (mírně pokročilí)

6) Vinyasa flow pro intenzivní protažení i zpevnění těla (mírně pokročilí s náročnějšími prvky pro pokročilejší, je možné upravit)

7) Letím jako pták (pokročilí)

 

 

Co budeš potřebovat?

• V některých lekcích se ti budou hodit pomůcky (deka, jógové bločky, popruh/šátek/pásek).
• Ke kurzu se můžeš připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu (nutné připojení k internetu).
• Ty si vyber čas, který ti vyhovuje. Je to úplně na tobě.

 

Pro koho kurz není vhodný?

• Pokud máš specifické zdravotní problémy/zranění a preferuješ dohled instruktora na osobním tréninku.
• Toto cvičení není vhodné pro těhotné, nebo pro ženy krátce po porodu (s diastázou). Není ani vhodné při bolestech zad. Pro těhotné nabízím kurz Gravid jóga, pro zpevnění po porodu je ideální kurz Jóga nejen po porodu. Při bolestech zad doporučuji kurz Jóga pro zdravá záda. (odkazy)
• Pokud nemáš přístup na internet.
• Pokud preferuješ cvičení mezi lidmi, nebo tě cvičení podle videí vůbec nebaví.

 

 

Tak neváhej, objednej si kurz a pusť se do toho!

 

 

 

Upozornění: Ne každé cvičení je vhodné pro každého, berte ohled na svůj zdravotní stav a popřípadě konzultujte cvičení se svým lékařem. Uvědomte si, že cvičení může vést ke zranění. Každý uživatel těchto videí si je plně vědom možnosti zranění a výrobce a distributor nenese za případné újmy na zdraví žádnou zodpovědnost.