*zpevnění *zvýšení flexibility *zlepšení držení těla *antistres *i při omezení

 

„Každý může zdravě zpevnit a protáhnout své tělo“

 

Máš chuť na kompletní jógové lekce z pohodlí svého domova, chceš zdravě zpevnit všechny partie a protáhnout celé tělo, ale bojíš se cvičit podle videa, protože se tě týká některé z těchto omezení:

• Bolesti zad / problematickém držení těla
• Omezení po porodu /diastáza / nefunkční střed těla
• Nadváha nebo nedostatečně zpevněný střed těla
• Delší pauza bez pohybu
• Návrat ke cvičení po nemoci
• Zvýšená únava
• Začátečník
• Těhotenství (s opatrností a dodržení pokynů v kurzu – tyto lekce jsou součástí online kurzu Gravid jóga, ve kterém navíc najdeš ještě mnohem víc lekcí, doprovodných videí a informací – začátečnicím doporučuji raději ucelený online kurz i s jednoduššími a kratšími lekcemi)

 

Tyto lekce jsou uzpůsobené tak, aby v první řadě bylo ohlídané bezchybné držení těla, cvičí se pomalu, jednoduché varianty, pracuje se s pomůckami. Díky správnému nastavení postupně jemně zpevníš všechny svaly, zvýšíš svou flexibilitu a uvolníš napětí. Lekci si užije opravdu každý. A navíc:

• Můžeš se k lekcím kdykoliv vracet, platnost kurzu je neomezená (garance min. 3 roky).
• A to za bezkonkurenční cenu.
• Kurz obsahuje 8 kompletních lekcí (včetně úvodního zahřátí a závěrečné relaxace), 8 hodiny jógy a k tomu další doplňující a bonusová videa pro vysvětlení techniky držení těla při cvičení pozic, dechové techniky a práce s uvolněním napětí v problematických oblastech.
• Každá lekce trvá v průměru 60 minut.
• Žádné nudné sestavy, ale zajímavé cviky a kombinace, které tě budou bavit. 60 minut uteče jako nic!

 

 

Jaké lekce v kurzu najdeš?

4 lekce na zpevnění těla, 3 lekce na protažení a kompenzaci a 1 relaxační lekci (celkem 8 hodin jógy, tedy každá lekce má v průměru 60 minut)

      

+ bonusy

• techniky držení těla při cvičení pozic (4 videa)
• dechové techniky (3 videa)
• efektivní masáže pro uvolnění napětí v problematických oblastech (4 videa)

 

Zajímá tě víc? Podívej se na delší ukázky dvou videí z kurzu:

Jemné protažení při omezení:

 

Jemné zpevnění při omezení:

 

Chceš si užít i při omezení zdravý pohyb v pohodlí svého domova a být tak fit a v dobré pohodě?

 

Jak kurz probíhá?

• Při objednání si vygeneruješ heslo a přihlásíš ke kurzu na stránkách fitjogaklub.cz.
• Po zaplacení máš na svém účtu v sekci Moje kurzy přístupné všechny lekce a texty pohromadě.
• Přečteš si úvodní text a pustíš úvodní videa, které tě navedou, jak správně postupovat v kurzu, jakou z lekcí si zvolit a co je při cvičení nejdůležitější.
• Podle zaměření nebo podle vlastní nálady, chuti a času si spouštíš jednotlivá tréninková videa…a cvičíš!
• Navíc si můžeš pustit doplňující nácviková videa v bonusech pro zlepšení techniky držení těla, technik dýchání a další inspiraci.
• Ke kurzu se můžeš připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu, je nutné být připojen k Internetu.
• Ty si vyber čas, který ti vyhovuje. Je to úplně na tobě.
• Ke kurzu získáš neomezený přístup (i k případným budoucím aktualizacím). Garantovaný je přístup na tři roky od zakoupení kurzu, ale nemíním přístup do budoucna nijak omezovat.
• Při jakémkoliv problému nebo nejasnostem se ihned obrať na email marketa.joga@gmail.com. Od obdržení emailu od vás je problém většinou vyřešen do jednoho dne.

 

 

Co budeš potřebovat?

• Budeš potřebovat jógamatku na cvičení a pohodlné oblečení. Cvičí se naboso. Při cvičení se ti budou hodit pomůcky (deka, jógové bločky, popruh/šátek/pásek).

Pro koho kurz není vhodný?

• Pokud lekce znáš z Fit jóga klubu (a zakoupil(a) jsi si v minulosti členství s bonusem – máš tedy neomezený přístup právě k těmto lekcím) nebo máš většinu z těchto lekcí jednotlivě
• Pokud máš nový online kurz Gravid jóga, jehož součástí je i většina lekcí a bonusů z tohoto balíčku.
• Pokud máš specifické zdravotní problémy/zranění/jsi začátečník a preferuješ dohled instruktora na osobním tréninku.
• Pokud nemáš přístup na internet.
• Pokud preferuješ cvičení mezi lidmi, nebo tě cvičení podle videí vůbec nebaví.

 

Online kurz šetří tvůj čas a peníze, navíc se můžeš k jednotlivým lekcím opakovaně vracet.

Tak neváhej, objednej si kurz a můžeš začít cvičit třeba zítra!

 

Upozornění: Ne každé cvičení je vhodné pro každého, berte ohled na svůj zdravotní stav a popřípadě konzultujte cvičení se svým lékařem. Uvědomte si, že cvičení může vést ke zranění. Každý uživatel těchto videí si je plně vědom možnosti zranění a výrobce a distributor nenese za případné újmy na zdraví žádnou zodpovědnost.