Sama dobře vím, jak ke těžké ušetřit si čas na cvičení a dokopat se do něj, když jste na mateřské/rodičovské. Když bylo Elle několik týdnů, cvičila jsem ve chvíli, kdy spala. Časem jsem ale potřebovala během jejího spánku zařizovat čím dál víc věcí (třeba si taky někdy umýt vlasy, a tak..), takže moje pravidelné každodenní 20-minutovky vzaly za své. Pak mě napadlo, že je mnohem jistěší, když budu cvičit ve chvíli, kdy je naopak vzhůru. A nějak jí zapojím do mého cvičení. Budeme to brát jako hru a obě z toho budeme mít přínos. Navíc, dělat něco pravidelně je logicky snažší, když se na to těšíme než když je to povinnost. A já se na tuhle chvilku strávenou společně vždycky těšila.
Month: Květen 2016
Jak jsem cvičila po porodu
Je to zhruba rok, co se mi narodila Ella a život se mi obrátil vzhůru nohama (a k lepšímu, samozřejmě ;). První týden, kdy jsem 3 dny strávila v porodnici a zbytek týdne jsem se doma učila existovat (už ne ve svém rytmu, ale v rytmu společném s Ellinkou), jsem rozhodně neměla na cvičení ani pomyšlení. Pak tedy také ne :), ale vzhledem k tomu, že jsem rodila klasicky a bez komplikací, věděla jsem, že opatrné cviky můžu zařadit a je dobré začít brzy.