Zpět na seznam lekcí

 

Úvod k lekci

Úvod k lekci (PDF)

ÓM:

Rozcvičení:

Súrja a čandra bhédána:

Sestava ásan:

Ásany

 

Gómukhásana (kráva):

Gómukha paščimóttanásana (Poloviční kráva):

Karnapídásana (Kolena u uší):

Súpta kúrmásana (Ležící želva):

Šašankásana (Králík):

Relaxace – Tráták:

Zpět na seznam lekcí