Zpět na seznam lekcí

 

Úvod k lekci

Úvod k lekci (PDF)

 

Súrja namaskár B (Pozdrav slunci B):

Rozcvičení:

Sestava ásan:

Ásany

 

Uthitta ardha dhanurásana (poloviční luk ve stoji):

Tolásana (váhy):

Nírálamba sarvangásana (balanční svíčka):

Eka hasta bhudžásana (noha přes paži):

Súpta pádangušthásana:

Ardha navásana:

Bhudžapídásana:

Garudásana (orel):

Relaxace

Relaxace 1 (WMA, 3,9MB)

Zpět na seznam lekcí