Úvod k lekci
Rozcvičení:
Sestava ásan:
Ásany
Parighásana (závora):
Upavištha konásana (předklon v sedu roznožném):
Mandukásana (žába):
Páršvottanásana (předklon stranou ve stoji):
Parivrtta trikonásana (přetočený trojúhelník):
Relaxace