Zpět na seznam lekcí

 

Úvod k lekci

Úvod k lekci (PDF)

 

Rozcvičení:

Sestava ásan:

Ásany

 

Parighásana (závora):

Upavištha konásana (předklon v sedu roznožném):

Mandukásana (žába):

Páršvottanásana (předklon stranou ve stoji):

Parivrtta trikonásana (přetočený trojúhelník):

 

Relaxace

Relaxace 1 (WMA, 3,9MB)

 

 

Zpět na seznam lekcí