9 lekcí v balíčku ZDARMA, které tě promění k lepšímu! 🙂
Objev kouzlo denní jógy: Krátké lekce pro zdravější a šťastnější život
*KURZ JIŽ NELZE OD 7.4.2025 OBJEDNAT, KAPACITA BYLA NAPLNĚNA, DĚKUJI.
Pokud ještě nejsi zaregistrovaný, registruj se* na stránkách fitjogaklub.cz, objednej balíček za 0 Kč a do 24 hodin máš lekce na svém účtu.
(* registrace probíhá emailem a heslem; heslo musí obsahovat malá a velká písmena, číslice a speciální znaky, např.: Alena *123)
O co jde?
V dnešní hektické době hledáme způsoby, jak zůstat fit, zdraví a vyrovnaní, aniž bychom museli obětovat hodiny drahocenného času.
Právě proto vznikl tento jedinečný online kurz, který je navržen tak, aby vyhovoval Tvému životnímu stylu.
Sestavila jsem sérii devíti kratších lekcí, každá o délce 15–20 minut, které ti otevřou dveře do světa jógy.
Tento výběr je taková ochutnávka z mých 9 kurzů s kratšími lekcemi. Každý kurz je trochu jinak zaměřený, máš tedy možnost vyzkoušet lekce klidnější i dynamičtější, lehčí i těžší náročnosti, zaměřené na zpevnění nebo na protažení.
Pokud u nějaké lekce ucítíš, že je to „ono“, můžeš pokračovat s vybraným online kurzem a rozvíjet se tak dál.
Cílem je hlavně ukázat, že jóga nabízí velké možnosti, a i když obětuješ jen 15-20 minut svého času, má to, při pravidelném cvičení, velký vliv na tvé zdraví, pohyblivost, pocit ze svého těla i klidnější mysl.
Kurz je zcela zdarma, dostupný ho máš po dobu 2 měsíců, a je ideální pro všechny, kdo chtějí začít s pravidelným cvičením jógy z pohodlí domova a vyzkoušet benefity pravidelného jógování na vlastním těle, energii a náladě.
Co na tebe čeká?
Každá z devíti lekcí je pečlivě vybrána z různých tematických kurzů, aby pokryla širokou škálu potřeb a přání:
- Protažení krku a hrudníku (z kurzu Dej si záda do kupy)
- Protažení beder (z kurzu Jóga pro zdravá záda)
- Posílení svalů středu těla (z kurzu Core je tvůj základ)
- Ranní protažení (z kurzu Ranní jógové rychlovky)
- Ranní nastartování celého těla (z kurzu Probuzení s vitální jógou)
- Zpevnění celého těla – Jóga s posilováním (z kurzu Fit jóga tréninky pro každý den)
- Posílení stehen a hýždí (z kurzu Summer yoga Body)
- Posílení celého těla (z kurzu Vyjóguj si dokonalé tělo)
- Hravé zvýšení mobility těla (z kurzu Fit jóga pro mobilitu)
Jak postupovat?
Pokud jsi začátečník, anebo nejsi aktivní sportovec, popř cítíš nějaké omezení (tvá pohyblivost, flexibilita nebo svalová síla nejsou optimální, popř. cítíš nějaká omezení pohybového aparátu), doporučuji začít od lekce 1 a postupovat k lekci č. 9.
Není vůbec potřeba odcvičit všechny lekce, je to taková bonboniéra na ochutnání více možností, ale je více než pravděpodobné, že některé lekce Ti budou vyhovovat velmi a některé jen nakousneš a zjistíš, že tohle není nic pro Tebe.
Zapamatuj si lekce, které se ti nejvíce líbily, udělej si svůj výběr a zkus po dobu dostupnosti kurzu cvičit pravidelně (nejlépe denně).
Nebo možná už po dvou týdnech cvičení poznáš, že Tě oslovuje jeden styl cvičení. Pak využij časově omezenou slevu a pořiď si balíček lekcí s podobně zaměřenými lekcemi na stálo.
Toto má být Tvůj start ke každodennímu cvičení, začátek příjemné proměny, kterou pocítíš zvenku i uvnitř. Využij svou příležitost a užij si tyto dva měsíce naplno.
Jdu do toho, objednávám balíček za 0 Kč!
KURZ JIŽ NELZE OD 7.4.2025 OBJEDNAT