Úvod k lekci
Rozcvičení:
Sestava ásan
Ásany
Halásana (pluh):
Sarvangásana (svíčka):
Matsjásana (ryba):
Ardha matsjéndrásana (torze v sedu):
Paščimottanásana (kleště):
Parivrtta parsvakonasana – přetočený boční úhel:
Mrigásana (jelen):
Relaxace
Vyberte si Vaši oblíbenou relaxaci: