Úvod k lekci
Rozcvičení:
Sestava ásan
Ásany
Sétu bandhásana (můstek):
Uttana šišósana (štěně):
Bhudžangásana (kobra):
Dhanurásana (luk):
Púrvottanásana (vzpor ležmo vzad):
Ardha dhanurásana (poloviční luk):
Relaxace
Vyberte si Vaši oblíbenou relaxaci: