Vitální jóga v Benešově

V Benešově cvičím vitální jógu v klubu Fit Jóga Benešov (www.fitjogabenesov.cz, Facebook:Fit Jóga Benešov). Celé cvičení trvá 60 minut. Tyto lekce podporující správné fungování těla a jeho vitalitu. Jsou zaměřené na stabilizaci těla, tvarování problémových zón, proudění lymfy, ekonomizaci práce a harmonizaci oběhového, trávícího a hormonálního systému, správnému držení těla a prevenci bolesti zad. Jemné protahovací a posilující cviky a speciální dechové jógové techniky cíleně stimulují žlázy s vnitřní sekrecí (cvičení je tedy vhodné i pro ženy v menopauze nebo s hormonální nerovnováhou) a další orgány a podporují tak jejich správné fungování. Cvičení napomáhá i zklidnění, lepšího vnímání svého těla a odstraňování stresu.  Cvičení lze hradit jednotlivě po hodinách i formou kurzu, více na stránkách FJB.

Fit jóga v Benešově

Jógové cvičení, které kombinuje prvky hathajógy a posilování. „Fit“ jóga přispěje k pružnému a zpevněnému tělu i celkovému zklidnění.

90 minutové cvičení je zahájeno krátkou relaxací. Rozcvička kombinuje v plynulém sledu cviky na rozhýbání všech částí těla, zpevnění vnitřního stabilizačního systému páteře i všech velkých svalových skupin. V další části následuje čtvrt hodina klasického posilovacího cvičení s vahou vlastního těla, zaměřená na břicho, paže, stehna i zadeček. Jednou za 4 týdny bude posilování nahrazeno intenzivním pasivním protažením, které pomáhá k lepšímu provedení i těžších jógových pozic. Následovat bude cvičení ásan (jógových pozic) se zaměřením na silové, balanční a další zeštíhlující pozice z jógy. V samotném závěru Vás bude čekat krátká relaxace, popř. i nácvik vybraných dechových cvičení. Během půlročního kurzu byste postupně měli zvládnout i těžší varianty základních ásan.

Fit jógu cvičím v benešovském klubu Fit Jóga Benešov, cvičení lze hradit jednotlivě po hodinách i formou pololetního kurzu (více informací na www.fitjogabenesov.cz).