* Všechny partie * Hloubkové techniky * Doplnění o teorii a vysvětlení

„Přirozeně mladistvá tvář po dlouhá léta“

 

O Face Yogu jsem se zajímala už kolem svých 30 let, ale nějak to nebylo ono, pořád jsem nemohla najít to, co by mi vyhovovalo a dávalo smysl. Teď (na prahu 40 let :-)) jsem si ale dala opravdu záležet – když jsem si ujasnila, že bych chtěla alespoň prozatím stárnout přirozeně, hledala jsem techniky, které jsou efektivní a opravdu fungují. U kterých se bude pracovat s fasciemi do hloubky, s nastavením správného držení těla a uvolňováním napětí – tak jak jsem zvyklá pracovat s tělem, pokud jde o „anti-ageing“.

 

Když jsem hledala název pro tato videa, měla jsem opravdu problém. Od zjednodušení typu „obličejová jóga – face yoga“ jsem se chtěla odlišit a vymýšlela jsem různé zdlouhavé všeobsahující tituly i zkratky.. Nakonec jsem se vrátila k názvu „face yoga“. Vždyť i jóga – yoga – v dnešním chápání zahrnuje tolik technik a stylů a proto i face yoga může mít mnoho podob a každý si vybírá to, co má pro něj největší smysl.

Pro mě jsou to takové techniky, které nás učí obličej uvolňovat a jdou do hloubky stažených svalů.

Ze všech možných cviků jsem vybrala ty, které jsou podle mě nejefektivnější na jednotlivé partie (okolí očí, rtů, čelo, nosoretní rýhy, pozvednutí kontur, práce s držením hlavy a krku a podpoření lymfatického systému), vytvořila jsem i kratší a delší sestavu těch top cviků na celou tvář a doplnila o příjemný relaxační (a velmi účinný) rituál s guashou. A samozřejmě nesmí chybět ani videa s teorií, které vysvětlují, co je při práci s obličejem zásadní, jak stárnou jednotlivé části obličeje a proč tedy postupovat tak, jak uvádím. Výsledkem je tento balíček lekcí.

Většinu z nich si vyzkoušely i jogínky z Fit jóga klubu a moc mě potěšilo, že i jim dávalo toto cvičení smysl (ohlasy k jednotlivým lekcím najdete níže).

• Chceš stárnout přirozeně bez zásahů estetické medicíny a přitom si zachovat mladistvý vzhled?
• Vnímáš první známky stárnutí (nebo i pokročilé) a zajímá tě, jak jednotlivé partie omladit?
• Dává ti smysl najít si pro sebe čas a věnovat se své tváři (a krku, dekoltu) pravidelně a dlouhodobě?
• Zajímá tě, jaké benefity pro tvé zdraví přináší face yoga (nejde jen o krásu).
• Můžeš se k lekcím kdykoliv vracet, platnost kurzu je neomezená (garance min. 3 roky), všechny následné aktualizace kurzu obdržíš ZDARMA.
• A to za bezkonkurenční cenu.
• Kurz obsahuje 9 praktických videí face yogy (3 hodiny 13 minut), a 3 videa s teorií tipy (1 hodina 17 minut).
• Každá lekce trvá v průměru 21 minut, ale videa jsou různě dlouhá.
• V balíčku najdeš lekce na všechny partie obličeje, lekce pro celou tvář, uvolnění a omlazení pleti s guashou. Cvičení preventivní i takové, které postupně navrací pleti mladistvý vzhled.

 

Jaké lekce v kurzu najdeš?

9 praktických videí face yogy

Celkové odstranění napětí (23 min.)

• K videu jsem se dostala až teď večer. Celý den mě bolí hlava a když jsem si pustila video, tak jsem si říkala, že je to snad telepatie, protože většinu cviků jsem si přes den po chvilkách intuitivně prováděla, abych ulevila té bolesti. Musím říct že až teď po těch 22 uvolňujících minutách cvičení konečně cítím zlepšení. Takže mám dobrý pocit nejen z prokrveného obličeje, ale i z návodu jak zmírnit bolest hlavy 😀 (Eliška)

Trénink pro oční okolí (22 min.)

• Je to sice trochu náročnější, ale stálo to za to!!! Jako kdyby se mi rozjasnil zrak a opravdu se uvolnilo napětí kolem očí. (Ivana)

Trénink pro rty a okolí I. (14 min.)

• Tak na rty to budu dělat pravidelně mám sklon k vráskám nad horním rtem, po cvičení cítím, jak je místo prokrvené. Fakt super díky moc (Lída)

Trénink pro rty a okolí II. (11,5 min.)

• (lekce nebyla součástí výzvy)

Uvolnění a vyhlazení čela (13,5 min.)

• Odcvičeno, uvolnění hlavy skvělé. Masáž zátylku a krku klouby ruky se mi vžila ihned. Provádím i během dne. (Olga)

Pozvednutí kontur a zmírnění nosoretních rýh (21 min.)

• Ahoj Markét, další face jóga a opět suprová. Cítím ještě po cvičení svoje konečky prstů hlavně u kořene nosu a na spáncích. (Štěpánka)

25-minutovka pro celou tvář (25 min.)

• :-))) jupííí, tak tohle je asi ono, ono úplně pro mě. Od každého trochu a hezky účinné pro celý ksichtík. Nejlepší je, že už cviky nejsou takové to neznámo, ale jsou krásně povědomé – ta technika naskakuje. Tohle bude asi moje VIP lekce :-)))) (Eva)

45 minut pro celou tvář (45 min.)

• (lekce nebyla součástí výzvy)

Rituál s guashou (18 min.)

• Skvělý závěr výzvy, toto video mě bavilo asi nejvíc, protože je tady práce s tím zázračným kamínkem. Do teď jsem guashu vůbec neznala, ani jsem nevěděla, že existuje. 😀 Cvičení je velice příjemné a věřím, že i účinné. :-)) (Míša)

3 videa s teorií a tipy

Úvod (18,5 min.)

Face Yoga – Co je dobré vědět, než začnete (30 min)

Otázky a odpovědi (29 min.)

 

Zajímá tě víc? Podívej se na delší ukázky dvou videí z kurzu:

Celkové odstranění napětí (5:36 min. z celkových 23 min.):

 

Rituál s guashou (5:43 z celkových 18 min.):

 

Chceš si užít i při omezení zdravý pohyb v pohodlí svého domova a být tak fit a v dobré pohodě?

 

Jak kurz probíhá?

• Při objednání si vygeneruješ heslo a přihlásíš ke kurzu na stránkách fitjogaklub.cz.
• Po zaplacení máš na svém účtu v sekci Moje kurzy přístupné všechny lekce a texty pohromadě.
• Přečteš si úvodní text a pustíš úvodní videa, které tě navedou, jak správně postupovat v kurzu, jakou z lekcí si zvolit a co je při cvičení nejdůležitější.
• Podle zaměření nebo podle vlastní nálady, chuti a času si spouštíš jednotlivá tréninková videa…a cvičíš!
• Ke kurzu se můžeš připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu, je nutné být připojen k Internetu.
• Ty si vyber čas, který ti vyhovuje. Je to úplně na tobě.
• Ke kurzu získáš neomezený přístup (i k případným budoucím aktualizacím). Garantovaný je přístup na tři roky od zakoupení kurzu, ale nemíním přístup do budoucna nijak omezovat.
• Při jakémkoliv problému nebo nejasnostem se ihned obrať na email marketa.joga@gmail.com. Od obdržení emailu od vás je problém většinou vyřešen do jednoho dne.

 

Co budeš potřebovat?

• Balíček je vhodný pro všechny. Face yogu je dobré začít cvičit od prvních známek stárnutí pleti.
• K lekcím se můžeš připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu (nutné připojení k internetu).
• Ty si vyber čas, který ti vyhovuje. Je to úplně na tobě.
• K balíčku získáš neomezený přístup (i k případným budoucím aktualizacím). Přístup je garantovaný na 3 roky, ale i pak přístup neplánuji nijak omezovat.

Pro koho kurz není vhodný?

• Pokud máš specifické zdravotní problémy/zranění (kožní vyrážka, čerstvé jizvy, apod.) a lékař ti takové cvičení nedoporučuje.
• Pokud nemáš přístup na internet.
• Pokud tě cvičení podle videí vůbec nebaví.

Online kurz šetří tvůj čas a peníze, navíc se můžeš k jednotlivým lekcím opakovaně vracet.

Tak neváhej, objednej si kurz a můžeš začít cvičit třeba zítra!

 

Upozornění: Ne každé cvičení je vhodné pro každého, berte ohled na svůj zdravotní stav a popřípadě konzultujte cvičení se svým lékařem. Uvědomte si, že cvičení může vést ke zranění. Každý uživatel těchto videí si je plně vědom možnosti zranění a výrobce a distributor nenese za případné újmy na zdraví žádnou zodpovědnost.