Zpět na seznam lekcí

Úvod k lekci

Úvod k lekci (PDF, 314KB)

Rozcvičení:

Sestava ásan

Ásany

Maríčjásana A (mudrc):

Ardha anjanejásana (poloviční provaz):

Uthitta páršvakonásana (boční úhel):

Ardha čandrásana (půlměsíc):

Relaxace

Vyberte si Vaši oblíbenou relaxaci:

Relaxace 1 (WMA, 2,9MB)

Relaxace 2 (WMA, 7,4MB)

Zpět na seznam lekcí