* Komplet všechny problémové partie * Core a břišní svaly * Intenzivně&Vědomě
„Pomalé a vědomé posílení je tak efektivní“
Tři předchozí zpevňovací balíčky lekcí 8 lekcí pro dokonalé tělo , Zpevni své tělo 1 a Zpevni své tělo 2 jsem doplnila o nový balíček lekcí na posílení. Tento je jedinečný v tom, že jsem vybrala lekce, které může cvičit i jógový začátečník (cviky nenáročné na flexibilitu), přesto si v něm parádně máknete a díky vysoce efektivním kombinovaným cvikům a důrazu na správné držení těla dokonale zpevníte celé tělo.
- Chceš mít štíhlé a pevné tělo s vyrýsovanými svaly?
- Baví tě jóga nebo ji chceš zkusit, ale jsi úplný začátečník?
- Líbí se ti posilovat s vahou vlastního těla, zdravě, hravě a podle svých možností?
- Můžeš se k lekcím kdykoliv vracet, platnost kurzu je neomezená (garance min. 3 roky).
- A to za bezkonkurenční cenu.
- Kurz obsahuje 8 kompletních lekcí(zahřátí, posílení, protažení, relaxace), 442 minut = téměř 7,5 hodiny jógy!
- Každá lekce trvá v průměru 55 minut.
- V balíčku najdeš lekce plné kombinovaných cviků na celé tělo i lekce zaměřené především na břicho, power jógu i vinyasa jógu, sama/sám si vyber, na co nejvíce zaměříš.
- Žádné nudné sestavy, ale zajímavé cviky a kombinace, které tě budou bavit. 55 minut uteče jako nic! ?
Jaké lekce v kurzu najdeš?
4 lekce kombinovaných cviků na celé tělo – posilování s jógovými prvky
- Jóga a posilování I. – 60 minut
- Jóga a posilování II. – 55 minut
- Jóga a posilování III. – 57 minut
- Jóga a posilování IV. – 58 minut
2 lekce power jógy v pomalejším rytmu
- Slow power joga – pro jemné posílení – 58,5minuty
- Slow power joga – pro jemné posílení II. – 59 minut
2 lekce vinyasy jógy zaměřené na posílení břišních svalů
- Vinyasa joga pro pevné bříško – 52 minut
- Vinyasa jóga – zaměřeno na břicho – 42 minut
Chceš ještě něco navíc?
+ 5 vysvětlujících videí k technikám držení těla
+ 2 dechové techniky
+ 4 videa k nácviku ásan
Zde se můžeš podívat na ukázky ze dvou lekcí:
Ukázka z Jóga a posilování II. (10 minut):
Ukázka z lekce Vinyasa jóga pro pevné bříško (12 minut):
Co budeš potřebovat?
- Balíček je vhodný pro všechny – od začátečníků po pokročilé jogíny(stačí znát základní pozice, pozdrav slunci A a B). Pokud máte nějaké zdravotní problémy, je nutné tomu cvičení přizpůsobit a cvičení konzultovat s ošetřujícím lékařem.
- V některých lekcích se ti budou hodit pomůcky(deka, jógové bločky, popruh/šátek/pásek).
- K lekcím se můžeš připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu (nutné připojení k internetu).
- Ty si vyber čas, který ti vyhovuje. Je to úplně na tobě.
- K balíčku získáš neomezený přístup (i k případným budoucím aktualizacím).
Pro koho kurz není vhodný?
- Pokud lekce znáš z Fit jóga klubu (a měl/a jsi v roce 2019/2020 půlroční členství s neomezeným přístupem k lekcím) nebo máš většinu z těchto lekcí jednotlivě zakoupenou.
- Pokud máš specifické zdravotní problémy/zranění a preferuješ dohled instruktora na osobním tréninku.
- Toto cvičení není vhodné pro těhotné, nebo pro ženy krátce po porodu (s diastázou). Není ani vhodné při bolestech zad. Pro těhotné nabízím kurz Gravid jóga, pro zpevnění po porodu je ideální kurz Jóga nejen po porodu. Při bolestech zad doporučuji kurz Jóga pro zdravá záda.
- Pokud nemáš přístup na internet.
- Pokud preferuješ cvičení mezi lidmi, nebo tě cvičení podle videí vůbec nebaví.
Online cvičení šetří tvůj čas a peníze, navíc se můžeš k jednotlivým lekcím opakovaně vracet.
Tak neváhej, objednej si balíček a můžeš začít cvičit třeba zítra!