Seriál Ásana týdne přináší každý týden zajímavou ásanu, kterou se v několika krocích můžete naučit. Součástí každého článku je detailní návod, jak se do pozice dostat, jaké jsou hlavní benefity ásany, případně jednodušší varianty pro začátečníky, vše je doplněno fotografiemi. Vybírat budu takové pozice, které nepatří v józe mezi ty nejzákladnější, přesto jsou zvládnutelné a krásně posílí a protáhnou tělo. Tak do toho!

Týden 1: EKA HASTA BHUDŽÁSANA Více v článku →

Ahoj, dnešní článek bych chtěla věnovat začátečníkům, kteří se na svou první hodinu jógy teprve chystají. Pokud brouzdáte na těchto stránkách, pravděpodobně jste již nějakou hodinu jógy navštívili, nebo o tom při nejmenším uvažujete. Podle čeho si tedy vybrat svou první lekci? Pokud pomineme možnost, že se ve vašem okolí vyskytuje pouze jediné místo, kam si jít zacvičit, popřípadě, že si vybíráte lekce podle sympatického cvičitele/cvičitelky, rozhodnete se nejspíš hlavně na základě dvou kritérií: Více v článku →